Oefening Mindful Fotograferen

Zet je telefoon in de vliegtuigmodus om afleiding te voorkomen.
Zoek een plekje op waar je rustig kunt staan. [kan buiten of binnen zijn]

• Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling
• Adem drie keer diep in en uit
• Op je ogen kijk naar een punt en sluit ze onmiddellijk weer
• Probeer je voor te stellen wat je zojuist hebt gezien, bedenk wat je opviel in die seconde en probeer dat te omschrijven
• [b.v.een bepaalde kleur, vorm of een schaduw] 
• Ondertussen adem je weer drie keer diep in en uit
• Draai op je plaats een kwartslag
• Herhaal vanaf stap drie nog twee keer
• Kies nu één onderwerp die je het meest is bijgebleven
• Pak nu je visie-kaart en bekijk het onderwerp door de kaart op zoveel mogelijk verschillende manieren
• [van de zijkant, recht van boven, van de onderkant enz.]. 
• Pak nu je camera erbij en maak verschillende foto's van het onderwerp.